j

Lorem ipsum dolor amet, consect adipiscing elit, diam nonummy.

Follow Us
Sommertræning
  -    -  Sommertræning

Sommertræning i det fri!

Sommeren er i fuld gang og i takt med de lysere dage er det også blevet nemmere for mange at motivere sig selv til at træne efter arbejde – måske endda udenfor?

Mange går rundt og drømmer om at få trænet op før sommer så de er klar til bikini og badeshorts.

Netop fordi vejret er mildere og dagene længere er det oplagt at træne udendørs- også selvom du bor i byen. At træne udenfor giver dig nemlig endnu mere energi end indendørs træning og hvis du er heldig og solen skinner får du samtidig ladet dine D-vitamin depoter op.

Træningsstationer:

Der er mange måder at træne på udendørs: Flere og flere parker i byerne rundt omkring har etableret træningsstationer, som kan bruges til en masse øvelser og nærmest fungerer som et udendørs fitnesscenter.

Powerwalk:

Hvis du mest er til den lidt mildere workout kan du for eksempel powerwalke et par gange om ugen. Powerwalk er et fantastisk alternativ til løb, da det styrker benene og samtidig får pulsen lidt op.               Faktisk er 30-60 minutters powerwalk også mere mere fedtforbrændende end løb.

Kort sagt findes der næsten ikke grænser for, hvilken slags træning du kan dyrke udenfor – kun fantasien!    I hvert fald kan der loves frisk luft, gratis træning og endorfiner!

Du kan også få mere inspiration til din træning og sundhed fra personlig træner og kostvejleder Maya Drøm her.